En 2022, une étude menée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance a relevé que 68 % des Français considéraient leur domicile comme leur principal espace de récupération. Le phénomène, longtemps associé à la sédentarité, connaît désormais un regain d’intérêt auprès des professionnels de la santé mentale.Contrairement aux idées reçues, la valorisation du temps passé dans son environnement domestique n’est pas uniquement le reflet d’un repli sur soi. Des chercheurs en sociologie identifient des liens directs avec la satisfaction personnelle, la stabilité émotionnelle et une meilleure gestion du stress.
Pourquoi le nesting séduit de plus en plus : comprendre cette tendance
Depuis quelque temps, le nesting s’impose comme une nouvelle boussole dans nos habitudes. Derrière ce mot, une réalité qui s’impose : ralentir, donner du poids au bien-être à la maison. Les intérieurs se transforment, deviennent des bulles où l’on ose inventer des atmosphères à son image. La pandémie et les périodes de confinement ont changé la donne : notre logement cesse d’être un simple point de passage, il devient un espace à investir, à moduler selon ses envies et ses besoins.
Des influences venues du Danemark ou du Japon, comme le hygge et le wabi-sabi, imprègnent nos foyers. Meik Wiking, spécialiste reconnu du bonheur, souligne d’ailleurs tout le pouvoir apaisant d’un environnement sobre et réconfortant. Le minimalisme séduit de plus en plus, porté par une volonté de se recentrer, de faire de la place à ce qui compte vraiment. Les mentalités changent petit à petit : s’attarder chez soi n’est plus vu comme une faiblesse, mais bien comme une façon d’atteindre un nouvel équilibre.
Le chez nesting répond à cette envie de se reconnecter à son espace, de savourer la tranquillité, de retrouver un rythme plus doux. Toutes les générations s’en emparent : familles, citadins pressés, retraités, chacun réinvente à sa façon ses habitudes, ses rituels, ses moments de pause.
Pour ceux qui veulent s’approprier cette philosophie, quelques pistes concrètes s’offrent à eux :
- Façonner un espace apaisant : privilégier la douceur, la lumière naturelle, des matières qui réconfortent
- Faire place à la créativité : marier différents styles, intégrer des objets faits main, ajouter des touches personnelles
- Installer des rituels chez soi : consacrer du temps à la lecture, à la cuisine ou à la méditation pour rythmer les journées
Le nesting remet la maison au centre, affirme l’importance d’un lieu où l’on cultive la joie et l’intimité, sans se justifier.
Quels bienfaits concrets à passer du temps chez soi ?
Retrouver la maison, c’est s’offrir une pause salutaire, loin du tumulte. Les études le confirment : choisir de passer du temps dans son univers familier favorise la santé mentale et nourrit l’imagination. Cette solitude, loin d’être une contrainte, devient une opportunité pour souffler, se recentrer, s’écouter.
Le quotidien à la maison regorge d’activités sources de bien-être. Préparer un repas, c’est reprendre la main sur ce qu’on mange, tester de nouvelles recettes, créer des souvenirs autour d’une table. Ceux qui pratiquent le sport à domicile font de leur salon un espace pour le yoga ou des séances de renforcement, sans contraintes ni regards extérieurs.
Prendre soin de son espace, organiser, ranger, soigner la lumière, tout cela influe directement sur le moral. Un cadre ordonné et qui ressemble à chacun apaise, allège la charge mentale.
Passer plus de temps chez soi, c’est aussi l’occasion de s’éloigner un peu des écrans. Réduire le temps passé sur les réseaux, renouer avec un livre, méditer, autant de gestes pour faire retomber la pression, améliorer la qualité du sommeil et préserver sa santé psychique.
Voici ce que cette redécouverte du foyer peut apporter chaque jour :
- Prendre le temps de mieux se comprendre, sans se disperser
- Vivre des moments vrais, partagés avec ses proches
- Développer sa créativité à travers des loisirs choisis
- Chercher un équilibre de vie entre action et temps de repos
Petit à petit, le foyer s’impose comme un partenaire silencieux, mais solide, prêt à soutenir chacun face aux exigences de la vie contemporaine.
Réinventer son quotidien : comment le temps à la maison enrichit la vie personnelle
Chez soi, le temps se façonne à sa mesure. Le temps passé chez soi prend une nouvelle dimension : c’est l’occasion de renouer avec ses envies profondes, de façonner un espace personnel où s’épanouir à sa façon, sans la pression extérieure. Les recherches menées par Virginia Thomas ou Robert Coplan le montrent : le choix d’une solitude active, riche en activités constructives, aide à mieux gérer ses émotions et favorise le développement intérieur.
Réaménager une pièce, improviser un coin lecture, dresser une jolie table pour un dîner… chaque détail insuffle une énergie nouvelle au quotidien. La créativité se glisse partout : écrire, dessiner, cuisiner, jouer de la musique, tout devient prétexte à se découvrir autrement et à transformer son intérieur en atelier d’idées et de plaisirs simples.
Ce rapport renouvelé à l’espace permet aussi de retrouver un équilibre précieux. Les instants partagés avec les proches prennent une saveur inédite, les échanges gagnent en authenticité. Prendre le temps pour soi, méditer, réfléchir, ranger, encourage à mieux se connaître. Introvertis ou extravertis, tous peuvent y trouver leur rythme, oscillant entre solitude apaisante et moments chaleureux choisis.
Pour enrichir cette expérience du quotidien à la maison, il existe plusieurs leviers à explorer :
- Sélectionner des activités qui éveillent la curiosité et invitent à réfléchir
- Donner du sens aux instants partagés, en famille ou avec des amis
- Se consacrer à son développement personnel selon son propre tempo
La maison ne marque plus une limite : elle devient le point d’ancrage d’une existence attentive, qui se façonne et se réinvente sans cesse. Reste à chacun d’en dessiner les contours, jour après jour.
