En 2022, une étude menée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance a relevé que 68 % des Français considéraient leur domicile comme leur principal espace de récupération. Le phénomène, longtemps associé à la sédentarité, connaît désormais un regain d’intérêt auprès des professionnels de la santé mentale.
Contrairement aux idées reçues, la valorisation du temps passé dans son environnement domestique n’est pas uniquement le reflet d’un repli sur soi. Des chercheurs en sociologie identifient des liens directs avec la satisfaction personnelle, la stabilité émotionnelle et une meilleure gestion du stress.
Pourquoi le nesting séduit de plus en plus : comprendre cette tendance
Depuis quelque temps, le nesting s’est taillé une place de choix dans les modes de vie. Derrière ce terme, une réalité simple : l’envie de ralentir, de donner une nouvelle valeur au bien-être à la maison. Les foyers se transforment, deviennent des abris où souffle une créativité inattendue. La pandémie et les confinements successifs ont bouleversé la donne : le logement n’est plus ce simple lieu de passage, il se mue en refuge à investir, à façonner selon ses envies.
Des courants venus du Danemark ou du Japon, tels que le hygge et le wabi-sabi, infusent leur philosophie jusque dans nos intérieurs. Meik Wiking, reconnu pour ses travaux sur le bonheur, insiste d’ailleurs sur le pouvoir apaisant d’un cadre épuré et chaleureux. Le minimalisme gagne du terrain, porté par une volonté de se recentrer, de faire place nette pour l’essentiel. Progressivement, les mentalités évoluent : passer du temps chez soi n’est plus vu comme une faiblesse, mais comme une manière d’atteindre une forme d’épanouissement.
Le chez nesting répond à ce besoin de se reconnecter à son espace, de savourer le calme, de retrouver un rythme moins effréné. Toutes les générations s’en emparent : familles, citadins pressés, retraités, chacun s’approprie la tendance à sa manière, réinventant son quotidien et ses rituels.
Voici quelques pistes concrètes pour donner vie à cet art de vivre :
- Créer un cocon apaisant : miser sur la douceur, la lumière naturelle, des matières qui rassurent
- Stimuler la créativité : associer différents styles, intégrer des objets artisanaux, oser des touches personnelles
- Ritualiser le chez-soi : s’offrir des temps de lecture, de cuisine ou de méditation pour rythmer la journée
Le nesting, c’est le retour de la maison au premier plan, l’affirmation d’un lieu où l’on cultive le plaisir et l’intimité, sans complexe.
Quels bienfaits concrets à passer du temps chez soi ?
Revenir à la maison, c’est s’offrir une pause bienfaisante, loin de l’agitation extérieure. Les recherches le soulignent : choisir de s’accorder du temps dans son espace familier favorise la santé mentale et stimule l’imagination. Cette solitude, loin d’être subie, devient un moment privilégié pour se ressourcer, réfléchir, respirer.
Chaque jour, la maison se prête à des activités qui nourrissent le corps et l’esprit. Préparer un repas chez soi, c’est reprendre le contrôle sur son alimentation, tester de nouveaux ingrédients, créer des souvenirs autour d’une table. Les adeptes du sport à domicile trouvent dans leur salon un terrain propice au yoga ou à des séances de renforcement, sans contraintes ni regards extérieurs.
Organiser et soigner son intérieur joue aussi un rôle : le rangement, la disposition des meubles, la lumière, influent sur la qualité de vie. Un environnement ordonné et personnalisé favorise la détente, diminue la fatigue mentale.
Passer du temps chez soi, c’est également l’occasion de prendre du recul sur les écrans. Se déconnecter, limiter le temps passé sur les réseaux sociaux, renouer avec la lecture ou la méditation, tout cela contribue à réduire la pression, à améliorer la qualité du sommeil et à préserver sa santé mentale.
Voici ce que ce retour à la maison peut apporter au quotidien :
- Prendre le temps de mieux se connaître, sans se disperser
- Vivre des moments authentiques, privilégiés avec ses proches
- Stimuler sa créativité à travers des loisirs choisis
- Trouver un équilibre de vie entre action et repos
Jour après jour, le foyer s’impose ainsi comme un allié discret mais solide, capable d’accompagner chacun dans les défis de la vie actuelle.
Réinventer son quotidien : comment le temps à la maison enrichit la vie personnelle
Chez soi, la journée s’organise selon ses besoins, ses envies. Le temps passé chez soi prend un nouveau sens : il devient la chance de renouer avec ses aspirations, de façonner un espace personnel où s’épanouir, sans la pression du monde extérieur. Les travaux menés par Virginia Thomas ou Robert Coplan le montrent : s’accorder une solitude choisie, remplie d’activités constructives, aide à mieux gérer ses émotions et nourrit la croissance intérieure.
Réaménager son intérieur, improviser un coin lecture, dresser une jolie table pour un repas partagé… chaque geste donne une couleur nouvelle au quotidien. La créativité se glisse dans la moindre activité : dessiner, cuisiner, écrire, jouer d’un instrument, autant d’occasions de se découvrir autrement, de transformer son foyer en laboratoire d’idées et de plaisirs simples.
Ce nouveau rapport à l’espace permet aussi de trouver un équilibre précieux. Les temps passés avec les proches prennent une saveur différente, les échanges gagnent en profondeur. Prendre quelques instants pour réfléchir, méditer ou ranger favorise une meilleure connaissance de soi. Que l’on soit introverti ou extraverti, chacun peut trouver son rythme, entre solitude apaisante et moments conviviaux choisis.
Pour enrichir cette expérience à la maison, plusieurs axes se dessinent :
- Choisir des activités qui stimulent la réflexion et la curiosité
- Accorder une vraie valeur aux temps partagés, en famille ou entre amis
- Se consacrer à son développement personnel, à son rythme
La maison n’est plus une limite, elle devient l’ancrage d’une vie qui s’écoute, s’affine et s’invente chaque jour, à la mesure de chacun.
